.jpg)
Հոռետեսությունը միշտ չէ, որ բացասական մտածողություն է: Հոռետես մարդը կենտրոնանում է իրադարձությունների բոլոր հնարավոր արդյունքների վրա: Մինչ լավատեսներն ակնկալում են, որ իրենց հետ ավելի շատ լավ բաներ կկատարվեն, քան վատ բաներ, հոռետեսները ենթադրում են, որ բացասական իրադարձություններն ավելի հավանական են: Դա հաճախ նրանց բերում է ճիշտ եզրակացությունների և ավելի կայուն հոգեկան առողջության:
«Կիսադատարկ բաժակը կարող է ոգեշնչել ձեզ լցնել այն»:
Գիտնականները հոռետեսության այս տեսակն անվանում են պաշտպանական, մինչդեռ բացասական մտածողությունը օգտագործվում է իր ճանապարհին բոլոր հնարավոր խոչընդոտները հաշվի առնելու և իր նպատակներին հասնելու համար: Բայց հոռետեսության այս տեսակը, երբ մարդ նախընտրում է ամեն ինչում մեղավոր փնտրել, բնականաբար, ոչ մի կերպ դրական չի ազդում նրա կյանքի վրա։
Հետազոտողները կարծում են, որ պաշտպանական հոռետեսությունն օգնում է հաղթահարել ավելորդ անհանգստությունը և սովորել ավելի արդյունավետ վարվել առաջացող խնդիրների հետ: Երբեմն ցածր ակնկալիքները կարող են օգտակար լինել: Օրինակ, հոռետեսը ենթադրում է, որ հարցազրույցից հետո իրեն աշխատանքի չեն ընդունի և պատկերացնում է, թե ինչ պատճառներով և ինչ սխալների պատճառով կարող է դա տեղի ունենալ։ Նա պարզապես կանի այն, ինչ իր ուժերի սահմաններում է՝ դրականորեն ազդելու կարևոր իրադարձության արդյունքի վրա՝ պատրաստվել գործատուի հնարավոր բարդ հարցերին: Չափից դուրս լավատեսներին, ընդհակառակը, նյարդայնացնում են հարցազրույցները։ Հոռետեսությունն ավելի ձեռնտու է նաև, երբ սպասում ես ինչ-որ արդյունքների և չես կարող որևէ կերպ ազդել դրա արդյունքի վրա: Եթե մեծ ակնկալիքներ ունեցող լավատեսին կարող են ուղղակիորեն ոչնչացնել վատ լուրերը, ապա հոռետեսն արդեն լավ պատրաստված է նման արդյունքի:
Վատ տրամադրությունը որպես մոտիվացիա
Հոռետեսության առավելությունները վերաբերում են նաև անձնական արդյունավետությանը: Հոռետեսներն ավելի արդյունավետ են, երբ վատ տրամադրություն ունեն։ Բացասական տրամադրությունն ավելի լավ է դրդում նրանց, որ գործեն: Մարդկանց այս տեսակը «թափահարման» և ռիսկի կարիք ունի՝ ավելի լավ աշխատելու համար: Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց հոռետեսությունը կարող է նույնիսկ բարձրացնել ինքնագնահատականը: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ հոռետես ուսանողները ավելի բարձր ինքնագնահատական ունեն, քանի որ նրանց համար հոգեբանորեն ավելի հեշտ է դիմանալ և հաղթահարել ձախողումը:
Ազդեցությունը առողջության վրա
Հոռետեսության ռազմավարությունը, որն ուղղված է իրադարձությունների բացասական ելքը կանխելուն, կարող է նաև դրական ազդեցություն ունենալ առողջության վրա։ Նման մարդիկ ավելի շատ են անհանգստանում իրենց առողջության համար և փորձում են կանխել անախորժությունները՝ հիվանդության առաջին ախտանիշների ի հայտ գալուն պես դիմում են բժշկի, չեն հետաձգում բուժզննումը։ Խրոնիկ հիվանդության դեպքում վատատեսի տեսակետն իր ապագայի վերաբերյալ կարող է ավելի իրատեսական լինել, քան լավատեսինը:
Հոռետեսներին բոլոր բացասական մտածողներից տարբերում է այն, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում դժբախտությանը: Երբ անհանգստություն կամ դեպրեսիվ խանգարում ունեցող մարդիկ տհաճ հանգամանքների պատճառով ընկնում են դեպրեսիայի մեջ, հոռետեսները, ովքեր նախապես պատրաստվել են ձախողման, դրդում են իրենց հետագա քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի չկորցնեն վերահսկողությունը իրավիճակի վրա:
Այսպիսով, հոռետես լինելն այնքան էլ վատ չէ, որքան էլ դա նյարդայնացնի: Ի վերջո, կարևորն այն է, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր խնդիրներին:
Հոռետեսության թեստ
Դուք պաշտպանողական հոռետե՞ս եք: Պարզելու համար կարող եք պատասխանել մի քանի հարցի՝ դրանք գնահատելով 1-ից 5 միավորով, որտեղ 1-ը նշանակում է «բոլորովին ոչ», իսկ 5-ը՝ «դա հաստատ իմ մասին է».
- Ես հաճախ ակնկալում եմ վատ արդյունք, նույնիսկ երբ ամեն ինչ լավ եմ անում:
- Որոշ կարևոր աշխատանքի ընթացքում դիտարկում եմ բոլոր հնարավոր սցենարները։
- Ես հաճախ անհանգստանում եմ, որ չեմ կարողանա անել այն, ինչ ուզում եմ անել:
- Ես շատ ժամանակ եմ ծախսում պատկերացնելով, թե ինչը կարող է սխալ լինել:
- Եթե ինչ-որ բան սխալ է, ես միշտ ունեմ պահեստային պլան:
- Հնարավոր անախորժությունների մասին վերլուծությունն ինձ օգնում է հանգիսստ լինել։
No comments:
Post a Comment